Cuidado com a coluna: volta às aulas exige atenção - Jornal Cruzeiro do Vale

Com a volta às aulas nesta semana, milhares de alunos levam, dia a dia, a mochila carregada de material escolar. Para os alunos, uma ação rotineira. Para os pais, talvez também seja. Mas para quem é da área de Ortopedia, a orientação é de que um peso excessivo na mochila, pode resultar em problemas de colunas.

Segundo o ortopedista e traumatologista Walter Max Heinig Neto, o peso ideal para cada aluno é sempre até 10% do peso corporal da criança ou adolescente. De acordo com o médico, os pais devem fiscalizar as mochilas, porém o mais importante é sugerir aos colégios a adoção de medidas para evitar problemas, como disponibilizar armários para os estudantes guardarem o material mais pesado, ou substituir parte dos livros e apostilas por CDs interativos. ?O excesso de peso pode causar problemas posturais, com alterações na estrutura da coluna e, inclusive, em outras articulações do corpo. As crianças estão em franco desenvolvimento, o que pode acabar sendo mais prejudicial do que essas atitudes em um adulto?, informa.

Atenção dos pais

Walter Max Heinig Neto assinala que os pais devem organizar o material escolar dos filhos, colocando as coisas mais pesadas no fundo e junto às costas da criança, ou seja, na parte de trás da mochila. ?Os pais podem verificar se o filho está levando para a escola o material necessário para as atividades?, orienta.

Nas mochilas com rodas é preciso cuidado com a alça do carrinho, que deve estar a uma altura apropriada. As costas da criança devem estar retas ao puxá-la.  De acordo com Walter, a mochila com rodinhas é uma opção para crianças que carregam muito peso. Porém, estudos comprovam que esse modelo pode ser mais prejudicial do que as carregadas nas costas.

A mochila ideal

Não deve pesar mais de meio quilo.

Deve ter duas tiras, pois as de tira única para o ombro não distribuem o peso uniformemente

Preferir mochila de estrutura rígida e acolchoada nas costas. 

Verificar se há um cinto regulável na altura da barriga, para evitar que a mochila balance e ajudar a repartir o peso entre os ombros e a zona lombar.

Verificar a quantidade de bolsos nas mochilas: quanto mais espaçado o material, melhor a distribuição de peso. 

Edição 1660