Período de férias: cuidados em épocas de temperaturas altas - Jornal Cruzeiro do Vale

Férias, festas e altas temperaturas marcam o mês de janeiro e o verão.  Devido ao intenso calor e à exposição ao sol no dia a dia, cuidados preventivos são mais do que necessários para combater as chamadas doenças de verão.

No posto de saúde do Centro de Gaspar e no Centro de Acolhimento de Risco, o CAR, o movimento de vítimas do alto calor aumentou nas primeiras semanas de janeiro, de acordo com a enfermeira Aline Sturner Frizzo. ?Virose, febre alta, diarreia e ânsia de vômito são as doenças tônicas com as quais nos deparamos no dia a dia nestas primeiras semanas do ano?, conta.

Segundo Aline, a idade dos pacientes tem variado, e a precaução na hora de escolher os alimentos e as bebidas é uma das atitudes que fazem diferença para manter a saúde nesta estação de sol escaldante. ?Ingestão de água e sucos ao longo do dia ajuda a evitar os efeitos do calor. A presença de frutas e verduras no cardápio e a realização de atividade física também são fatores que fortalecem a saúde. Na praia, é preciso um cuidado especial na hora de escolher a comida vendida, pois muitas vezes o alimento é feito logo pela manhã e comercializado somente à tarde ou à noite?, orienta Aline. A enfermeira destaca também que casos de pessoas mordidas por insetos também são comuns nesta época.

Mais dicas

De acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade, SBMFC, crianças e idosos podem desidratar mais facilmente, e devem ter esse cuidado redobrado. Aos que gostam de tomar sol e pegar um bronzeado, é necessário o uso do protetor solar, que deve ter seu fator escolhido em função do tipo de pele e grau de exposição ao sol. Outras medidas de proteção também são bem-vindas, como uso de chapéus ou bonés, óculos de sol, guarda-sol, camisas, entre outros.

Segundo o órgão, é importante registrar que o consumo excessivo de bebidas alcoólicas favorece a perda de líquidos e, por isso, se não levar à desidratação, pode no mínimo proporcionar a ?ressaca?.

Dicas para evitar doenças no Verão

Ingerir grande quantidade de água durante o dia;
Vestir-se com roupas leves e de cor clara;
Evitar atividades extenuantes nos horários mais quentes do dia, entre às 10h e às 16h;
Usar filtro solar, chapéu ou boné ao sair no sol;
Evitar tomar cafeína e álcool, pois são bebidas que contribuem para a desidratação. 

Edição 1653