Temperaturas castigam trabalhadores sob o sol - Jornal Cruzeiro do Vale

Se para quem fica em casa ou trabalha em escritórios o verão já tem sido torturante, imagine para quem precisa transitar de passagem pelas ruas de Gaspar e trabalhar a céu aberto de oito a 10 horas por dia. 

É o caso de Nelson Costa Ribeiro, de 48 anos, que tem trabalhado de sol a sol em uma obra em uma escola da região da Margem Esquerda. ?Ainda bem que temos uma chefia que permite dar uma pausa de hora em hora para se refrescar, em especial para beber muita água. A sensação de calor acima do normal é mesmo terrível. Óculos, chapéu e protetor solar são fundamentais?, afirma.

Com temperaturas que beiram os 40ºC e sensações térmicas ainda acima disso, o clima abafado também tem contribuído para levar muitas pessoas a academias, em busca da prática de exercícios físicos por modalidades mais refrescantes, como natação e hidroginástica.

Professora das duas práticas em uma academia em Gaspar, Suzy Pascoli conta que a procura por práticas aquáticas sempre aumenta consideravelmente nesta época do ano. ?A procura tem sido maior pela natação e hidroginástica do que pela musculação. Temos turmas diárias durante os três períodos?, ressalta Suzy, que tem 15 anos de profissão.

De acordo com Suzy, a idade dos interessados varia desde crianças até idosos. ?As pessoas que procuram natação desejam mais se refrescar e aprender a nadar, já na hidroginástica atendemos um público que vem com algum tipo de limitação física?, explica.

Segundo especialistas, o horário entre 10h e 16h no horário de verão é a faixa de horário a ser evitada sob o sol. Além disso, até mesmo deve se tomar cuidado com o uso excessivo do ar-condicionado, que pode levar a um ressecamento da pele e mucosas. O uso de roupa leves e de cores claras, além da ingestão de líquidos, são algumas das orientações básicas para conviver com menos sofrimento no verão.

Dicas para amenizar o calor

- Se for viajar, seja econômico na hora de fazer as malas e tente não levar todo o guarda-roupa. Opte por roupas leves, práticas e que sejam fáceis de combinar.

- Se vai ficar exposto ao sol, use chapéu, protetor solar e beba bastante líquidos. Nunca é demais lembrar para evitar os horários das 10h às 16h, onde a incidência do sol é mais forte.

- A alimentação também deve ser leve, com destaque para frutas e biscoitos integrais.

- Evite compartilhar toalhas.

- Aplique cremes hidratantes potentes diariamente e faça hidratações capilares.

- Utilize protetor solar.

- A qualquer sinal de doença ou alteração na pele, procure seu dermatologista.

Edição 1657